Premessa: La Menta è una pianta conosciuta quasi solamente per il suo profumo, eppure ben pochi conoscono le sue proprietà benefiche per la nostra salute fisica. Scopriamole insieme! Descrizione pianta: La Menta, o Mentha, è una pianta erbacea perenne che appartiene alla famiglia delle Labiate o Lamiaceae. Essa è un’erba aromatica e officinale, conosciuta in tutto il mondo per il suo buon profumo ma anche per le sue incredibili proprietà salutari. La particolarità di questa pianta è quella di “rinascere” dalle sue radici. Infatti questa pianta “muore” d’inverno ma, durante la primavera, potrai osservare nuovamente piccoli rami che fuoriusciranno dal suolo, divenendo alta e fogliosa più dell’anno precedente. La Menta è molto versatile, in quanto riesce a sviluppare una nuova pianta semplicemente tagliandone un pezzo di radice. Così, anche se d’inverno sembrerà ormai secca e appassita, durante la primavera rinascerà dalle sue radici come la Fenice! O quasi… Vedi anche Menta Spicata, Menta Romana, Mentuccia, Menta Piperita, Menta Mojito. Foglie commestibili: Le foglie della Menta sono commestibili e si possono consumare sia crude che cotte. Esse si possono utilizzare in cucina per guarnire i piatti e per assaporare un infuso di foglie che piacerà sia caldo che freddo. Proprietà delle foglie: Le foglie della Menta sono conosciute perlopiù per il profumo e per il sapore del mentolo, ma pochi sanno che possiedono invece numerosi vantaggi per la salute. Innanzitutto la Menta possiede Vitamina A, B, C, D, è ricca di ferro, calcio, potassio e altri Sali minerali, oltre che di folati in grandi quantità. Le foglie di Menta vantano la presenza di acido oleico (omega-9) e acido linolenico (omega-3). Ricca di flavonoidi (mentoside, diosmina), enzimi (in particolare ossidasi e perossidasi), polifenoli (acido rosmarinico, acido clorogenico, acido caffeinico), tannini e di olio essenziale ricco di mentolo e mentone – monoterpeni, mentofurano, eucaliptolo, limonene, triterpeni, azuleni, oltre che di fibre vegetali. Queste grandi proprietà rendono la Menta un’erba officinale di grande utilizzo per curare numerosi disturbi che colpiscono la salute umana. Per primo è da considerare l’effetto decongestionante. La menta infatti ha un'azione balsamica e rinfrescante, che porta beneficio nei casi di influenza, tosse, raffreddore, mal di testa e sinusite, mal di gola, ripulendo dal muco e catarro e liberando le vie respiratorie. Per prevenire l’influenza, ma anche per trarne beneficio quando essa ci colpisce e rinforzare il proprio sistema immunitario, è bene consumare le foglie di menta sia durante i pasti che in infusione, ossia bere una semplice preparazione di acqua calda nella quale vi è stata lasciata la Menta per qualche minuto. Vedi qui per preparare l’infuso. La Menta è di grande utilità nel caso di tosse, in quanto è un utile coadiuvante, difatti è capace di portare benefici nei disturbi di asma e, non meno importante, riesce ad abbassare la temperatura durante la febbre. Ecco perché bisogna sfruttare la menta per sconfiggere l’influenza e i suoi vari sintomi. La Menta è una grande alleata delle vie respiratorie, esercitando un benefico influsso sulle mucose respiratorie che permette di ripulire dalla presenza di muco e farlo uscire. Inoltre, per affrontare i disturbi dell’influenza, è molto utile fare dei gargarismi con l’infuso di Menta in quanto è battericida e combatte i colpevoli dell’influenza. Dalle foglie di Menta si può estrarre l’olio che viene utilizzato appositamente per affrontare i disturbi influenzali. La Menta possiede importanti proprietà digestive. Sia mangiare qualche foglia durante i pasti, che berne l’infuso, permette di migliorare la propria digestione ed evitare tutti i disturbi annessi alla cattiva digestione. In primo luogo, bere un infuso di Menta dopo i pasti permette di digerire velocizzando il metabolismo e quindi assicurando una migliore evacuazione. Grazie a ciò, la menta è consigliata anche per aiutare la perdita di peso, in quanto anche il suo profumo è di aiuto: infatti è un soppressore naturale dell’appetito, ovvero calma la sensazione di fame rendendo più facile il controllo sull’impulso di mangiare fuori pasto. Mangiare e bere menta sia durante che dopo i pasti faciliterà il mantenimento della propria dieta. Inoltre, consumare l’infuso di Menta dopo mangiato aiuterà ad assorbire meglio i nutrienti degli alimenti consumati durante il pasto. Anche per questo è di grande aiuto per contrastare il diabete, oltre che per l’effetto purificatorio del sangue. La Menta offre proprietà purificative verso l’intestino, combattendo indigestioni, meteorismo, dispepsie e coliti. È quindi utile per migliorare la propria salute e alleviare dolori e disturbi intestinali. Mangiare qualche foglia durante i pasti e bere gli infusi caldi dopo mangiato permette alle sostanze presenti nella Menta, come i tannini, di bloccare la crescita dei batteri putrefattivi e di stimolare la produzione di succhi gastrici. Questo significa che combatterà disturbi legati alla dissenteria, flatulenza, riducendo l’aria all’interno dello stomaco e quindi abbattendo il gonfiore addominale, oltre a migliorare la salute dello stomaco e dell’intestino grazie alle proprietà antinfiammatorie e calmanti che agiranno sulle pareti degli organi. Utile anche contro la diarrea, stipsi e costipazione, consente di superare questi disturbi grazie ad equilibrati funzioni lassative nel caso vi fosse bisogno. Oltre a beneficiare su polmoni, stomaco, intestino e colon irritabile, la Menta è alleata del fegato, ripulendolo e migliorandone l’espulsione delle sostanze nocive, oltre che ad affrontare le coliche biliari. Possiede effetti analgesici, ossia produce benessere contro i dolori di mal di testa. Odorando le sue foglie per qualche minuto porterà sollievo, tanto più se nel mentre si sfregano delle foglie nella zona delle tempie e in mezzo alle sopracciglia. Inoltre è consigliato l’utilizzo dell’olio di Menta in quanto gli effetti contro il mal di testa saranno più forti, in particolare apporta benefici ai casi di cefalea e nelle emicranie con aurea che provocano intolleranza alle luci forti e ai rumori, tanto da provocare nausea, vomito e giramenti di testa. Consiglio di leggere anche Mal di Testa e come affrontarlo. Un’antica usanza prevedeva di indossare delle foglie fresche attorno al polso, affinché si portasse con sé il suo odore balsamico che serviva a preservare la salute della persona, sia grazie agli effetti positivi che contrastassero influenza e mal di testa, ma anche grazie all’antibatterico naturale che la Menta possiede. Grazie al suo profumo, inoltre, si usava per attirare l’amore, in quanto si tratta di un odore afrodisiaco. Oltre ad aiutare contro il mal di testa, la Menta è conosciuta per le sue proprietà benefiche in particolare nel sesso femminile, in quanto si ritiene allevi i dolori mestruali, grazie all’infuso delle foglie che rilascia le sostanze antispasmodiche, analgesiche e antireumatiche, che rilassano le pareti e i muscoli dell’area interessata. Anche ad uso esterno. Inoltre bere l’infuso di menta abitualmente produce effetti emmenagoghi, ossia stimola l'afflusso di sangue in maniera equilibrata riuscendo a “sbloccare” le mestruazioni nelle donne che soffrono di amenorrea, perdite scarse o ritardi repentini. La Menta è anche molto conosciuta per diminuire i livelli di ormoni maschili nell'organismo femminile, riequilibrando gli squilibri ormonali che, secondo gli studiosi turchi, sarebbero la causa della peluria femminile e, bevendo regolarmente infusi di Menta, si andrebbe ad abbassare anche la presenza di peli. Ma ancora più importante è lo studio che ha dimostrato come gli squilibri ormonali e i disturbi legati all’utero, ovaie, genitali – che vengono trattati con farmaci anche pesanti – si potrebbero curare semplicemente assumendo infusi di menta che riescono ad abbassare il testosterone presente nel sangue e ad aumentare gli ormoni femminili nelle donne. Naturalmente questo avviene in maniera equilibrata e non sarà lo stesso per il corpo maschile, nel quale vi saranno diverse proprietà benefiche. È molto importante sapere che la Menta permette di affrontare i disturbi ormonali di cui tante persone soffrono a causa anche dell’alimentazione sempre più contaminata dalle sostanze chimiche nocive per la nostra salute e che ovviamente andrà a creare disturbi agli ormoni, oltre a peggiorare i dolori fisici durante il ciclo. Sempre riguardo ai benefici che la Menta porta a stomaco e intestino, quindi alla digestione, essa è conosciuta anche per combattere l’alitosi, sia dall’interno che ad uso esterno. Difatti mangiarne le foglie e berne l’infuso aiuta a migliorare la salute degli organi ed evitare quindi rigurgiti e reflusso. Ma come grande aiuto esterno è bene svolgere dei gargarismi con un decotto di Menta tenuto in infusione per più tempo e usarlo come collutorio, in quanto, oltre a profumare l’interno della bocca, è un importante antisettico, che purifica il cavo orale da microbi e batteri che creano i vari disturbi (carie, infiammazione delle gengive, cattivo odore, etc.) e che grazie alla Menta si possono abbattere. Inoltre la Menta è un importante diuretico che, oltre ad espellere tossine, liquidi e sali in eccesso, combatte le infezioni urinarie proprio grazie alle sue proprietà battericide, conosciute in particolare per abbattere il Proteus vulgaris, che grava sulle vie urinarie, ma anche altri numerosi ceppi che disturbano vaste aree del corpo, come i batteri di Herbert e di Koch, responsabili del tifo e della tubercolosi, e ancora stafilococchi responsabili di tonsilliti ed enterocoliti. Non sono da sottovalutare inoltre le azioni della Menta contro le parassitosi intestinali, eliminandole, di cui abbiamo già parlato anche nel Rafano. Essa infatti è anche vermifuga (uccide i vermi) e agisce contro il colera. La sua azione rinfrescante poi si rivela utile non solo per l’alito ma anche per tutto il corpo. Infatti la sua capacità rinfrescante abbassa la temperatura sia in caso di febbre alta, ma anche durante il calore afoso dovuto alla stagione estiva, nella quale la Menta diventa una grande alleata per rinfrescare il corpo. Oltre a consumare un infuso (lasciato rinfrescare o aggiungendovi del ghiaccio) per affrontare con delizia il caldo estivo, è utile anche come uso esterno, rinfrescandosi con decotti di Menta e poggiandoli come impacchi freschi nelle zone interessate. Per uso esterno si consiglia maggiormente l’olio di Menta che, sempre diluito con altri oli o liquidi, si può massaggiare sulla pelle per migliorarne anche la salute dall’affaticamento, stress, irritazioni e arrossamenti, e per avere immediato sollievo dai morsi di zanzare e insetti; inoltre, sia negli umani che negli animali, allontana pidocchi, parassiti, pulci e zecche sia ad uso interno che esterno, sempre tenendo conto delle dosi corrette con cui utilizzare l’olio di Menta e ricordandosi che non va adoperato “puro”, ma sempre diluito con altri oli. Inoltre si possono aggiungere gocce di olio di Menta nella vasca da bagno per concedersi un momento di relax decongestionante e rinfrescante, oppure versandole nella propria spugna da bagno con la quale lavarsi e godersi la freschezza della menta. Tornando all’uso interno, mangiare le foglie e bere gli infusi rinfrescherà la gola e tonificherà l’intero organismo. È meraviglioso lasciarsi rinfrescare dall’infuso freddo di Menta! Ma è altrettanto importante sapere che organi come stomaco e intestino hanno bisogno di infusi caldi per funzionare al meglio. Durante il periodo estivo per molti è difficile bere decotti e infusi caldi, e in tal caso andrebbe bene lasciarli raffreddare a temperatura ambiente; infatti, a prescindere dal caldo e dal nostro desiderio di bere bibite fredde, il nostro stomaco e intestino soffrono per queste scelte e preferiscono bevande calde. Ecco perché, anche nei periodi caldi, sarebbe meglio preferire l’assunzione di liquidi a temperatura ambiente e mai troppo freddi. Risulta essere un buon compromesso bere infusi caldi durante e dopo i pasti, e lasciarsi rinfrescare da bibite fresche durante le ore più calde della giornata, lontano dai pasti. Ricorda infatti che è molto importante non bere bevande calde e immediatamente quelle fredde, e viceversa, in quanto il contrasto di temperature crea severi disturbi anche immediati all’organismo; perciò se stai bevendo una bibita calda non ingurgitarne subito un’altra fredda, perché ti creerà disturbi seri. Ecco perché sarebbe meglio evitare bevande troppo fredde, che provocherebbero gravi disturbi e blocchi all’intestino e stomaco, ma preferire sempre bevande a temperatura ambiente o calde. D’altro canto è normale che ad agosto si preferiscano bevande fredde e a dicembre si preferisca un tè caldo, ma ricorda che stomaco e intestino non ragionano come te, e soffrono a causa di bevande fredde. Ciononostante non significa che siano da evitare totalmente le bevande fresche, che specie durante l’estate sono piacevolmente rinfrescanti e aiutano certamente a superare il terribile caldo. La Menta è molto utile per affrontare diversi tipi di nausea, anche causati dal mal di auto e mal di mare, offrendo sollievo grazie all’infuso da bere caldo o tiepido, sorseggiandolo lentamente. Inoltre si dice aiuti a bloccare il singhiozzo. La Menta permette di affrontare disturbi come ansia, vertigini, sbalzi di pressione, tachicardia, sudorazioni eccessive. Si può utilizzare per togliere i cattivi odori dalle mani, anche quelli più resistenti, strofinandosi le foglie, che offrono capacità deodoranti, fra le dita. La Menta offre proprietà toniche e stimolanti per combattere l’affaticamento fisico. Infatti è importante la sua azione contro la stanchezza fisica e mentale, restituendo energia e accendendo i motori per ridare forza al corpo. Tonifica la pelle e, ad uso esterno oltre che ad agire dall’interno, purifica la pelle da acne, punti neri, migliora la pelle grassa ed offre freschezza alle pelli secche. Inoltre, utilizzata a uso esterno sulla pelle, ha proprietà anestetizzanti, appunto utile contro i morsi di insetti per diminuirne il dolore, grazie all’effetto riduttivo della sensibilità nervosa della cute. Infatti l’olio di Menta viene utilizzato in particolar modo contro i dolori muscolari e articolari, proprio grazie alla sua funzione sedativa/anestetizzante che sui dolori forti agisce per calmare il dolore tanto più nelle situazioni di urgenza, come dolori improvvisi causati da strappi muscolari o cadute violente, incidenti domestici, dolori alla schiena, spalle, ginocchia, eccetera. Estremamente importanti sono i benefici che la Menta apporta alla Mente! Infatti è dimostrato come le proprietà benefiche agiscano sulla mente della persona che assume infusi di foglie e che dedica del tempo a odorare il profumo di Menta. Seppure sembri un gesto poco importante, in realtà passare dei minuti a respirare l’odore di Menta riesce a produrre un grande rilassamento mentale. Ma questo rilassamento non deve essere per forza visto come sonnolenza, al contrario la Menta è un eccitante, che dà carica e concentrazione mentale, nota per le sue proprietà che migliorano la lucidità mentale di chi ne viene a contatto. Respirare l’odore della Menta aumenta la lucidità e migliora la concentrazione mentale, utile sin dalla mattina e durante il giorno. Invece è sconsigliato bere l’infuso della Menta a tarda notte, in quanto, proprio per le sue sostanze eccitanti, potrebbe provocare l’insonnia. Se soffri di disturbi di sonno, incubi e insonnia, ti consiglio di leggere questo articolo e di evitare l’assunzione di medicinali destinati all’insonnia, poiché agiscono negativamente sulle facoltà mentali. Esistono molti rimedi naturali per migliorare il sonno e affrontare l’insonnia, in primo luogo l’Alloro. I benefici che la Menta apporta al sistema nervoso sono tanti: combatte l’ansia e lo stress, i pensieri negativi e le distrazioni repentine. È di grande aiuto per affrontare tristezza e depressione, infatti grazie alle sostanze presenti, basterebbe già solo odorare (per diversi minuti) le foglie (senza distoglierle dal naso), che permettono di percepire interessante sollievo mentale e fisico. Se oltre a ciò si assumono regolarmente infusi e decotti variando regolarmente, la propria salute mentale e psicofisica ne gioverà. Inoltre la Menta è di aiuto verso la memoria. Una recente ricerca ha rivelato uno studio secondo cui persone che non riescono a percepire l’odore della menta piperita sarebbero più propense ad ammalarsi di Alzheimer, dunque alla malattia legata alla memoria. A prescindere da ciò, è importante ogni giorno nutrirsi di alimenti che proteggano la memoria e la rinforzino, affinché si evitino patologie che, con il tempo, porteranno all’abbassamento sino all’annullamento della memoria; evento che dobbiamo evitare a qualunque costo. Riassunto: Ricca di Vitamina A, B, C, D, di ferro, calcio, potassio, omega 3 e 9, e altre sostanze necessarie per la nostra salute. Di grande aiuto per contrastare l’influenza in tutte le sue forme, dalla tosse alla sinusite alla febbre. Oltre che verso i polmoni, possiede ottime proprietà benefiche verso stomaco, intestino, colon, fegato, agevolando l’assorbimento di nutrimenti durante i pasti e migliorando la digestione. Di grande aiuto contro nausea e vomito, diarrea e stipsi. Utile per affrontare dolori muscolati e articolari, alleviando anche i dolori del ciclo. Inoltre ripulisce e disinfetta le vie urinarie. La Menta è di grande aiuto contro organismi viventi che nuocciono alla salute del corpo, come vermi e parassiti intestinali, svolgendo le sue funzioni vermifughe, antiparassitarie e battericide. Inoltre è utile ad uso esterno per allontanare zanzare e mosche, pidocchi, parassiti, pulci e zecche. Tonica e stimolante, la Menta è un anestetizzante naturale per affrontare dolori forti e bruciori, e i pizzichi da insetto. Ri-energizza il corpo dandogli carica e restituisce le forze perse durante il giorno. La Menta aiuta la Mente! Infatti berne l’infuso ma anche odorarne il profumo a lungo calma la mente da pensieri ed emozioni negative, da stress e ansia, e aumenta la concentrazione e le attività neurologiche, rendendo la mente più lucida e attiva durante le varie attività giornaliere. Migliora inoltre la memoria. Vedi bene: Bisogna fare caso come, nel tempo, siamo stati abituati ad allontanare sempre più gli alimenti naturali per nutrirci quasi unicamente di quelli industriali. La Natura intorno a noi ci offre ogni singolo elemento di cui abbiamo bisogno, ma che inconsapevoli di quante siano le loro innumerevoli proprietà, finiamo per spendere soldi per acquistare integratori, che aumentino le sostanze di cui siamo carenti. Ma se scegliessimo di mangiare ogni giorno frutta, verdura, foglie ed erbe commestibili all’uomo – e sono incredibilmente numerose – non avremmo più nessuna necessità di integrare vitamine o Sali minerali in quanto non avremmo alcuna carenza nutrizionale. È fondamentale rendersi conto dell’importanza di mangiare tutti i giorni gli alimenti della Natura intorno a noi, affinché la nostra salute ne possa beneficiare ad alti livelli. Conoscenze Spirituali: Molti sono i benefici della Menta, sia per quanto riguarda il corpo che riguardo la Mente. Difatti alla Menta sono associate le capacità di curare il mal di testa, strofinando le foglie fresche sulle tempie e sulla fronte, in mezzo alle sopracciglia. Non tutti sanno però che in quella stessa posizione si trova il Chakra della Mente, di grandissimo aiuto per sviluppare il Sesto Senso e curare il mal di testa. Per usufruire delle sue proprietà benefiche è importante iniziare a praticare su questi chakra. Periodo fioritura: La Menta Glaciale fiorisce nei periodi di Giugno – Agosto, periodo nel quale si potranno osservare i suoi fiori bianchi o violetti. Altezza pianta: La Menta Glaciale può divenire alta sino a circa 80 centimetri. Si può coltivare anche in terreno, nella quale la pianta si allargherà costantemente. Resistenza o rischi: La Menta non soffre particolari malattie e disturbi. L’importante è annaffiarla regolarmente affinché non subisca siccità, che la porterebbe a soffrire e poi a morire. Nel caso la pianta muoia d’inverno, sarà altamente probabile che l’anno seguente rinascerà dalle radici precedenti. Curiosità: I Greci associavano la Menta alla ninfa Myntha, conosciuta per essere stata vittima delle attenzioni non desiderate del dio degli Inferi Ade, che si dice abbia tentato di violarla, trattandosi di un essere conosciuto per la sua presenza unicamente negativa. Consumi e Ricette: La Menta è conosciuta quasi solo per infusi e decotti, ma si tratta di un’erba officinale buonissima da utilizzare anche per cucinare gustosi piatti. Leggi qui le ricette sulla Menta! Prima però ricordati di lasciare un commento sotto a questo articolo per farci conoscere il tuo apprezzamento. Grazie!

Angel Jeanne

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